Bewegungsangebote auf einen Blick

Seniorenzentrum Weststadt, Dantestr. 7, 69115 Heidelberg


Tel.: 06221 - 58 38 360

MONTAG

10.00 Uhr   Tai Chi II - online -
11.15 Uhr   Tai Chi I - online -
13.00 Uhr   Gymnastik - pausiert -
    Landhausschule, Landhausstr. 20
13.45 Uhr   MontagsWanderer - pausiert -
     

DIENSTAG

09.00 Uhr       "Atemtechniken - mit und ohne Maske" - online -
16.00 Uhr       Boule auf dem Pestalozziplatz - pausiert -
         
         
         

Mittwoch

     
9.30 Uhr   Yoga - pausiert -
     
10.00 Uhr   Gymnastik auf dem Willi - pausiert -
     

DONNERSTAG

9.30 Uhr   Tai Chi im Sitzen - online -
     
     
     
     
     

FREITAG

10.00 Uhr   Duft Qi Gong - pausiert -  
       
       

Näheres über die Kursangebote im Seniorenzentrum Weststadt!

"Atemtechniken – mit und ohne Maske"

Unser Atem zeigt sich mehr denn je als essentieller Begleiter, der uns tagtäglich durch die Herausforderungen unseres Lebens manövriert. Er gibt uns Stabilität und veranlasst uns durch Maske, Emotion und Wandel immer wieder zum Innehalten, Nach- und Umdenken.
Wir wollen uns diesem wichtigen Anker unseres Seins ab Dienstag, 11. Mai 2021 von 9 – 9.45 Uhronline - widmen.
Mithilfe von Atemtechniken – mit und ohne Maske – werden wir uns der Verbindung zwischen Körper und Umgebung neu widmen und entsprechende Erleichterungen für unseren Alltag erkunden.
Geleitet wird der Kurs von Cecilia Lima-Wüst, Tai Chi- und Qi Gong-Trainerin.
Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, melden Sie sich gern bei Gabriele Wehrmann, Tel. 58 38 360 und Sie erhalten den Link zur Online-Plattform.

MontagsWanderer

Immer montags um 13.45 Uhr startet ab dem Seniorenzentrum unsere Fitness-Lauf-Gruppe. Auf ausgesuchten Touren,  z.B. im schönen Heidelberger Stadtwald, laufen wir ca. 1 bis 1,5 Stunden. 

Weitere Information bei Gabriele Wehrmann Tel.: 58 38 360

Qigong Wanderung (pausiert)

Während der ruhigen Qigong Wanderung am Königsstuhl  verweilen wir an ausgesuchten Orten, lernen einfache Qigong Übungen kennen und erfahren ihre belebende Wirkung im Kontakt mit der Natur.

 

Außerdem werden wir auch immer wieder kleine Meditationseinheiten erleben.

Vorkenntnisse, sind nicht erforderlich, eine dem Wetter angemessene bequeme Kleidung und etwas zu trinken ist empfehlenswert.

Der Hin-und Rückweg wird mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zurückgelegt.

Machen Sie mit – tun Sie sich was Gutes und  melden Sie sich an für diese bereichernde Qigong Wanderung!

(Sie können ruhig Ihre Stöcke mitnehmen)
Teilnehmerzahl mind. 5 Personen - bitte nur mit Anmeldung!

 

Gymnastik

Montag um 13.00 - 14.00 Uhr

Kursort: Landhausschule

Tai Chi

 

Tai Chi I
Montag  von 11.15  – 12.15 Uhr

Tai Chi ist eine sanfte chinesische Entspannungs- und Bewegungssportart, die Ihnen innere Kraft gibt und außerdem eine elastische, fließende Beweglichkeit ermöglicht. Unter der Leitung von Cecilia Lima - Wüst

Tai Chi II
Die Peking- Form mit 48 Formen

Montag von 10.00 – 11.00 Uhr – Kurs
Tai Chi ist eine sanfte chinesische Entspannungs- und Bewegungssportart, die Ihnen innere Kraft gibt und außerdem eine elastische, fließende Beweglichkeit ermöglicht. Unter der Leitung von Cecilia Lima - Wüst


Tai Chi im Sitzen

Donnerstag von  09.30  – 10.45 Uhr  

Tai Chi ist eine Verbindung von Meditation, ganzheitlicher Gesundheitsübung und innerer Kampfkunst.

Was bewirkt Tai Chi im Sitzen?

 

•es verbessert die Fähigkeit zur Konzentration und zur Wahrnehmung des eigenen Körpers

•der Körper wird beweglicher

•die Atmung wird vertieft und der Geist wird ruhiger und klarer

Unter der Leitung von Cecilia Lima-Wüst 

Yoga

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es wird eine Kombination aus Körperübungen, Bewegungsabläufen, Atemübungen und Tiefenentspannung geübt, die uns Vitalität, Flexibilität und innere Gelassenheit verleiht.

Was bewirkt Yoga?

Behandlung und Vorbeugung von:

Durchblutungsstörungen * Rücken-Kopf-und Gelenkschmerzen* Atemwegerkrankungen*Schlafstörungen*Stoffwechselerkrankungen*

Herz-und Kreislauferkrankungen*Psychische Leiden (Angst, Depressionen)

*Flexibilität in den Gelenken wird erhöht*

*Yoga öffnet das Herz und dadurch gewinnen wir Positivität und Lebensfreude!*

Wer kann Yoga üben?

Alle! Es bedarf keiner besonderen körperlichen Fähigkeiten. Egal ob jung oder alt, beweglich oder steif, gesund oder krank.

Jeder macht, was er kann, so gut, wie es jetzt eben möglich ist.

 

Der Kurs findet jeden Mittwoch um 9.30 Uhr statt.

Stefanie Reppenhagen

Duft Qi Gong

Duft Qi Gong II

Duft Qi Gong ist eine uralte, buddhistische Übungsmethode für Körper und Geist. Die einfachen Bewegungen von Händen und Körper lösen Blockaden in den Meridianen, dadurch fließt Energie besser, das Immunsystem wird somit gestärkt. Duft Qi Gong verlangt keine besondere Atemtechnik, die Übung dient der Entspannung, sie fördert die Gesundheit und die
Harmonie von Körper und Geist.

Bitte in bequemer Alltagskleidung kommen.

Kursleitung: Susian Stähle.

Anmeldung unter Seniorenzentrum Weststadt, Tel.: 58 38 360
Freitag, 10.00 - 11.00 Uhr